Exercices respiratoires

Exercice 1:

- Inspirer uniquement avec la cage thoracique.
- Les mains sont posées sur l'abdomen suivant les mouvements du ventre.
- La paroi abdominale doit être relâchée.

Exercice 2:

- Inspirer avec la cage thoracique en rentrant le ventre.
- A l'expiration, les mains, posées sur le ventre, éprouvent le relâchement abdominal.

Exercice 3:

- Inspirer uniquement avec le ventre.
- A l'inspiration, le ventre se gonfle.
- Les mains posées sur la cage thoracique vérifient que celle-ci reste immobile.

Exercice 4:

- Après une expiration complète, faire le mouvement d'inspiration avec la cage thoracique sans inhaler d'air.
- Les mains posées sur le ventre suivent "l'aspiration" de la paroi abdominale et vérifient que les muscles soient bien détendus.

Exercice 5:

- Sans respirer, rentrer et relâcher l'abdomen.

Exercice 6:

- Faire des expirations en forçant très légèrement en contractant les abdominaux.